¿QUÉ ACEITES ESENCIALES SON SEGUROS PARA INGERIR?

Hace tiempo que tenía ganas de escribir un articulo sobre como usar los aceites esenciales de modo seguro, hay mucho marketing e información sobre los aceites esenciales en internet, pero la gente todavía tiene dudas sobre si el uso del aceite esencial es seguro o no.

Las principales dudas que me dejáis en el email y que quiero abordar hoy en profundidad son:

  • ¿Se pueden ingerir los aceites esenciales?
  • ¿Qué marcas de aceites esenciales son seguras para ingerir?
  • ¿Puedo utilizar los aceites esenciales directamente sobre mi piel?

Y claro, hay que tener en cuenta que cada cuerpo es un mundo, mi piel no es igual que la tuya, la sensibilidad de cada persona es diferente, así que trataré de resolver las tres preguntas principales.

¿QUÉ HAY EN UN ACEITE ESENCIAL?

Los aceites esenciales son esencias naturales extremadamente concentradas y a menudo pueden ser mucho más potentes de lo esperado, aunque una gota de aceite puede no parecer mucho, puede ser extremadamente potente en su efecto. Tenlo siempre presente y evita el mal uso de aceites y así disfrutarás al máximo de sus beneficios.

1. ¿PUEDO INGERIR CON SEGURIDAD LOS ACEITES ESENCIALES?

En España, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición dependiente del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social es la que protege y promueve la salud pública a través del control y la supervisión de la seguridad de los alimentos, incluyendo suplementos dietéticos, medicamentos y cosméticos.

Sin embargo, dado que los aceites esenciales no son una droga, un cosmético o un suplemento dietético, no existe realmente una categoría para que la agencia estatal apruebe o selle el uso de los aceites esenciales en general.

Por lo que he podido averiguar, la clasificación de si un aceite esencial se considera un «medicamento», «cosmético» o «suplemento dietético» depende de cómo se anuncia en su uso.

En 2014, Young Living Essential Oils recibió una carta de advertencia oficial de la FDA (homologo americano de la agencia española), ya que en sus anuncios y etiquetas afirmaban beneficios para la salud que no estaban aprobados y no cumplían con la ley de medicamentos del país. Tras el aviso, Young Living adapto todo tu etiquetado a la normativa vigente.

Además, debe tenerse en cuenta que los aceites esenciales son seguros «para el uso previsto», dejando mucho margen para la interpretación y comercialización de las marcas de aceites esenciales, sitios web y medios sociales.

Dicho esto, algunas marcas definitivamente anuncian que sus productos son seguros para uso interno, y los incluiré aquí para facilitar su consulta, solo debes saber que si ingieres estos aceites, estás depositando tu confianza en la empresa, en su integridad y en su ética de comercialización, y no en un sello de seguridad aprobado oficialmente por algún organismo oficial.

2. ¿QUÉ MARCAS DE ACEITES ESENCIALES SON SEGURAS DE INGERIR?

Las siguientes marcas de aceites esenciales han autoproclamado a sus aceites esenciales como «seguros de ingerir», para repetir un resumen de la información anterior, tales afirmaciones no están aprobadas por la FDA y, en mi opinión, el uso es bajo tu propio riesgo.  Una buena comercialización no debe reemplazar el juicio personal o el tratamiento médico cuando se indique. Los aceites esenciales no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, siempre debe hablar con tu médico o médico naturópata sobre el uso de aceites esenciales.

YOUNG LIVING VITALITY™ OILS

Young Living siempre ha estado a la vanguardia en la promoción del uso de aceites esenciales, todos sus aceites cumplen con una promesa de Seed to Seal®, básicamente declarando que todos los aspectos de la producción de aceites son controlados y monitoreados bajo sus estándares de calidad.

Sin embargo, Young Living creó recientemente la etiqueta «Vitality™» de Young Living para ayudar a distinguir más claramente los aceites de aromaterapia de los aceites destinados a uso dietético o culinario. Busca la etiqueta «Vitality™» en cualquier botella de Young Living, significa que sugieren un uso interno seguro para ese aceite en particular.

Los aceites populares disponibles en Vitality son Menta, Limón, Naranja, Lavanda y Ladrones.

MIRACLE ESSENTIAL OILS

Miracle Essential Oils es otra marca que promueve abiertamente el uso interno de sus aceites esenciales. Si hace clic en «Cómo usar» en su sitio web, verá un párrafo sobre cómo se recomiendan sus aceites para uso dietético.

En su propia web, también he encontrado este ticket donde desde Miracle Essential Oils responden claramente que sus aceites son seguros para uso interno.

Por desgracia, no veo ninguna manera de que esta información esté claramente indicada en cada frasco individual de aceite esencial, el sitio web y la tienda en línea tienen un icono que indica que son de uso dietético, pero lo que básicamente tienes que hacer, es comprar en la tienda en línea MEO, y buscar el icono «Uso dietético», leer la descripción y confirmar que puede ingerirse.

Así que, una vez tengas localizado el aceite y su uso, siempre puedes ir a amazon.es y buscar el aceite deseado y comprarlo a un mejor precio.

OTRAS MARCAS

La mayoría de las otras marcas de aceites esenciales que conozco anuncian de forma más conservadora y segura el uso de los aceites esenciales diciendo que NO se ingieran. Algunas respuestas de servicio al cliente que he recibido en el pasado afirman que su marca oficialmente no recomienda el uso interno, pero que sus consumidores lo hacen de todos modos bajo su propio riesgo.

Si te gusta una marca en particular de aceites esenciales y consideras tomarlos internamente, te recomendaría que buscaras en la base de datos de preguntas frecuentes o en la base de datos de servicio al cliente de la marca exacta que elijas para encontrar algunas buenas respuestas a esta pregunta. No se puede prescindir de la información general, ya que no existe tal cosa y no existe en esta industria una aprobación general única para el uso interno de los aceites.

Para tu interés, he incluido algo de información de otras marcas populares de aceites esenciales sobre su uso interno.

ROCKY MOUNTAIN OILS

«Los aceites esenciales son muy potentes. Aunque nuestros aceites son 100% puros, es peligroso proporcionar información sobre su ingestión porque no tenemos un conocimiento completo de su historial médico, o no conocemos los medicamentos que podría estar tomando. Además, debido a las regulaciones de la FDA, los empleados de una compañía de aceites esenciales no están autorizados a dar respuestas a preguntas relacionadas con la medicina. Recomendamos consultar con un aromaterapeuta independiente o un profesional de la salud de confianza para obtener orientación».

EDEN’S GARDEN

Os dejo un comunicado publicado inicialmente por Eden’s Garden.

«En Edens Garden, no recomendamos el uso interno de aceites esenciales sin consultar a su médico o a un aromaterapeuta experimentado. Los aceites esenciales puros y sin diluir son sustancias altamente concentradas. Por ejemplo, 250 libras de Lavanda destilada al vapor pueden producir 1 libra de aceite esencial de Lavanda. Si conviertes este número a una gota, encontrará que hay alrededor de ⅓ oz de Lavanda por gota de Lavanda de aceite esencial. Por lo tanto, añadir 3 gotas de aceite esencial de Lavanda a una taza de agua, equivale a añadir una onza de planta de Lavanda.

Cuando se añaden a una bebida o se ingieren directamente, los aceites esenciales entran en contacto directo con órganos vitales como la lengua, la boca, el esófago, el estómago, etc. Debido a que los aceites esenciales son mezclables con las grasas, se adhieren a la membrana mucosa que recubre estos órganos, lo que provoca irritación y posibles daños».

Os dejo más información sobre el uso de aceites esenciales internos específicos de Eden’s Garden en este articulo: ¿Es Seguro Ingerir los Aceites Esenciales de Eden’s Garden?

PLANT THERAPY

«Plant Therapy recomienda no ingerir aceites esenciales a menos que sea bajo la supervisión de un médico o un practicante de aromaterapia. No es que no se recomiende ingerirlos, simplemente aluden a la cantidad de información que hay al respeto y a diversos aspectos que hay que tener en cuenta antes de hacerlo. Puede haber un momento y un lugar para el uso oral de los aceites esenciales, pero es necesario asegurarse de que uno cuenta con toda la información en todo lo que respecta a los aceites esenciales. Plant Therapy quiere ayudar a sus clientes a educarse en todo lo que necesitan saber sobre los aceites esenciales para que puedan tomar la decisión adecuada para ellos y sus familias».
Extraido del blog de www.planttherapy.com

3. ¿PUEDO USAR ACEITES ESENCIALES DIRECTAMENTE SOBRE MI PIEL?

La mayoría de los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel sin diluirse. Esto se debe a que los aceites esenciales son altamente concentrados y pueden quemar la piel en lugar de ayudarla a sanar.

Como regla general, hay que diluir entre el 3 y 5% de aceite esencial en aceite base para asegurar que tu piel pueda tolerar los aceites esenciales utilizados. Los aceites portadores son en realidad una forma fantástica de añadir beneficios adicionales para la salud a tu rutina de cuidado de la piel.

La mayoría de los aceites tienen maravillosas cualidades que pueden ayudar a hidratar, tonificar o rejuvenecer la piel por sí solos, acompáñalos con aceites esenciales y realmente tendrás una maravillosa fuente de energía natural en un remedio casero.

CONSIDERACIONES ADICIONALES SOBRE LA SEGURIDAD DE LOS ACEITES ESENCIALES

Además de las preguntas principales sobre el consumo de aceites esenciales o su uso directo en la piel, aquí hay algunas notas más sobre lo que puede ayudarle a utilizar los aceites esenciales de forma segura:

  • Dosificación: Los efectos nocivos pueden surgir cuando ciertos aceites esenciales se utilizan en dosis equivocadas o en concentraciones demasiado altas. Recuerda, los aceites son altamente concentrados y potentes, por lo que no hay necesidad de usar mucha cantidad. Mientras que una gota de cierto aceite esencial podría no causarle problemas o daños, una dosis excesiva podría hacerlo. Elija siempre una dosis baja para evitar riesgos.
  • Pureza: Busca en el etiquetado del frasco de aceite que indique que son 100%. En ocasiones los aceites son alterados con aditivos químicos y compuestos que imitan el olor del propio aceite, revisa la etiqueta. Diluye siempre tus aceites esenciales con un aceite base para estar seguro antes de aplicarlos en tu piel. En un difusor, la dilución es con agua, así que no agregues aceites portadores en él.
  • Método de aplicación: Algunos aceites esenciales pueden ser seguros cuando se aplican de una manera, pero no cuando se usan de otra. Por ejemplo, los aceites de tomillo, orégano, clavo y canela se consideran seguros si se usan por inhalación y, sin embargo, pueden ser irritantes si se aplican a la piel, incluso mezclados con aceites portadores y en concentraciones tan bajas como 3-5%. Otro ejemplo, varios de los aceites cítricos (limón, lima, bergamota o naranja) pueden causar quemaduras graves o cáncer de piel (fototoxicidad) si hay exposición a la luz solar natural o a la radiación solar después de la aplicación del aceite en la piel, si lo inhalas no hay peligro.

Posibles interacciones con otros medicamentos: Hay muy poca investigación publicada sobre cómo reaccionan los aceites esenciales con los fármacos. Dada la complejidad química real de los aceites esenciales, una reacción cruzada o sensibilidad entre los productos farmacéuticos clásicos y los aceites esenciales es posible. Es importante hablar sobre el uso de aceites esenciales con el médico, solo de esta manera podrá evaluar adecuadamente todos los riesgos y beneficios potenciales.

EN RESUMEN

Resumiendo, no recomiendo ingerir aceites esenciales, no hay normativa ni regulación al respecto y algunas compañías engañan en sus etiquetados. Es posible que para algunas personas la ingesta de aceites esenciales sea positiva, pero cada cuerpo es un mundo.

Si vas a ingerir aceites esenciales hazlo bajo tu responsabilidad, y siempre con la supervisión médica pertinente.

¿QUÉ HAY DEL ACEITE ESENCIAL DE LIMÓN EN EL AGUA?

Nunca entendí muy bien esta práctica, si quieres tomar agua con un toque de limón, ¿no es más fácil ir al super y comprar un kilo de limones y exprimirlos en el agua? Así sabes al 100% que es lo que están tomando y es un producto natural y saludables.

Los aceites esenciales provienen también de la naturaleza, pero no hay necesidad de utilizar aditivos nutritivos como el limón, menta, naranja… cuando solo hay que ir a la frutería y comprar comida real que hace el mismo efecto.

¿Qué opinas tú? ¿Estás de acuerdo conmigo?

LECTURA COMPLEMENTARIA

Declaración de la FDA sobre las Regulaciones de Aromaterapia

Guía de seguridad de Young Living Essential Oils

¿Son seguros los aceites esenciales? Un artículo de la Universidad de Minnesota