CÓMO UTILIZAR LOS ACEITES ESENCIALES

Si no sabes cómo usar los aceites esenciales, no quiero que te agobies, realmente es fácil y divertido así que a continuación te voy a explicar varias formas de uso para que puedas empezar a usar aceites esenciales y te sorprenderás la cantidad de áreas de tu vida en las que puedes utilizarlos:

  1. Aplícalos sobre la piel
  2. Inhalación
  3. Inhalación de vapor
  4. Usa un difusor de aceites esenciales
  5. En el baño
  6. Masaje de aromaterapia

¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?

La aromaterapia ha existido durante 6000 décadas o más, está compuesto por el estudio y uso de ciertos olores, normalmente incorporados en ciertos aceites esenciales o ingredientes similares, con el fin de producir cambios positivos en las personas. Siéntete conectado a tus raíces y a tu “yo” más ancestral con el uso de aceites aromáticos.

La aromaterapia no tiene que ser costosa y tiene muchos beneficios, se ha convertido en fundamental para la medicina alternativa y holística. Es una forma de sanación holística que se ha utilizado durante siglos para sanar la mente, así como el cuerpo. Algunas personas se preguntan por qué necesitan practicar la aromaterapia cuando ya existen otros métodos más comunes para tratar ciertos temas, establecer la aromaterapia como un hábito en tu vida cotidiana te ayudará a tomarte un tiempo para ti mismo.

1. APLÍCALOS SOBRE LA PIEL

Los aceites esenciales son liposolubles, lo que significa que son absorbidos inmediatamente por la piel, una forma popular de disfrutar de tus aceites esenciales es simplemente aplicarlos sobre la piel para su absorción, aunque nunca directamente sobre ella, sino siempre mezclados y diluidos con un aceite base como el aceite de almendra dulce o el aceite de semilla de albaricoque.

Si tienes una piel sensible, diluye SIEMPRE tu aceite esencial con un aceite portador neutro común (aceite base) antes de la aplicación. Los aceites base son típicamente aceites prensados en frío y no se evaporan como los aceites esenciales, pero pueden ponerse rancios, a diferencia de los aceites esenciales.

La elección de aceite portador o base dependerá un poco de la preferencia de olor, textura y sensibilidad para evitar reacciones alérgicas. Las opciones más elegidas para los aceites base son el aceite de coco, el aceite de almendra dulce, el aceite de jojoba, el aceite de aguacate, el aceite de girasol o el aceite de semilla de uva.

Las áreas más populares para aplicar aceites esenciales en la piel son las muñecas, las sienes, los pies o detrás de las orejas.

2. INHALACIÓN

Puedes elegir inhalar cuidadosamente sus aceites esenciales, solo debes abrir el de aceites esenciales, sostenerlo contra tu nariz o colocar unas gotas en un pañuelo de papel, y respirar profundamente para inhalar y disfrutar. Cuando uses un aceite esencial nuevo por primera vez, solo usa una gota para asegurarte de que no tenga haga reacción o tengas sensibilidad al aceite.

Intenta mantener la respiración relajada mientras inhalas, observa si queda atrapado en el cuerpo o si fluye hacia adentro y hacia afuera con facilidad. Una respiración profunda no es un simple olfateo. Si practicas respiraciones lentas y profundas, tu cuerpo enviará señales a tu mente de que necesita relajarse, y todo tu cuerpo le seguirá. Tu cuerpo y mente no están separados, y a veces engañar al cuerpo para que se relaje primero va a obligar a tu a lograr la relajación también.

Sabes que respirar es vital para mantenerte vivo, la respiración profunda, cuando es simple, natural y necesaria, puede tener una influencia beneficiosa en la salud y el bienestar. Es una de las maneras más fáciles y efectivas de calmarse y recuperar la compostura cuando te sientes ansioso. La respiración profunda es el secreto, si añades aromaterapia a través de los aceites esenciales, la respiración ayudará a armonizar nuestro sistema nervioso y disminuir la cantidad de estrés en nuestras vidas.

3. INHALACIÓN DE VAPOR

Hierve 2 o 3 tazas de agua, viértelas en un reciente y añado de 2 a 5 gotas de aceite al agua, coloca la nariz a unos 12 cm de distancia del recipiente y cúbrete la cabeza con una toalla, ya solo queda inhalar lentamente el vapor.

El uso de aceites esenciales energizantes o relajantes puede hacer que este método sea útil en cualquier momento del día o de la noche, si notas alguna molestia o irritación, detente inmediatamente.

La inhalación de vapor puede ser muy efectiva si se usa con cuidado, también puede ser beneficiosa para tu piel. Es una terapia muy poderosa y útil para nuestra salud, en realidad, es una de las mejores y más seguras soluciones para tratar los síntomas de la gripe común y el resfriado y es la forma perfecta de limpiar los senos paranasales.

La congestión torácica, el resfriado y la gripe son algunos de los problemas respiratorios más comunes, especialmente cuando el clima cambia. Un «resfriado de cabeza» es esencialmente un resfriado común que afecta los conductos nasales.

Si usted disfrutas inhalado de vapor y notas que el vapor desaparece o se enfría, agrega más agua caliente y un par de gotas más de aceite de hierbas según sea necesario, ya que el agua se diluirá.

4. USA UN DIFUSOR DE ACEITES ESENCIALES

Los difusores electrónicos están diseñados para dispersar una niebla súper fina de aceites esenciales, ellos llenarán suavemente el aire con el aroma y los beneficios curativos del aceite esencial de su elección en cuestión de minutos.

Pon unas gotas de aceite esencial en tu difusor, enciéndelo y haga circular el aceite en su habitación. Puedes leer mis artículos sobre los difusores de aceites esenciales, los diferentes tipos de difusores, cómo funcionan y cómo utilizarlos.

DIFUSIÓN VS. QUEMA DE VELAS

Los aceites esenciales son «volátiles», lo que significa simplemente que se evaporan fácilmente a temperaturas normales y se descomponen molecularmente cuando se exponen al calor. Por lo tanto, no se recomienda el método de quemar con velas para difundir los aceites esenciales, ya que puedes estar destruyendo importantes beneficios para la salud del aceite esencial con el calor de la vela.

Recuerda también que los aceites esenciales son inflamables, lo que hace que el método de difusión electrónica sea más seguro y versátil. Puedes enchufar un difusor electrónico en cualquier lugar de tu casa u oficina, sin necesidad de vigilar cuidadosamente la llama, o sin necesidad de tener una ventana abierta para que tenga suficiente oxígeno en la habitación para alimentar la llama de la vela.

5. USO EN EL BAÑO

La adición de aceites esenciales a tu baño es una manera increíble de tomar un descanso relajante durante su día ocupado. Compra una caja de sales simples de Epsom como base para tus aceites esenciales, si los dejas caer simplemente sobre el agua, no se disolverán igual de bien que si los mezclas con sales donde se diluirán de maravilla. Por favor, no combines ningún otro jabón o producto producido químicamente en esta mezcla, así disfrutarás plenamente de todos los beneficios del aceite esencial y de las sales de Epsom por si mismos.

Los baños han existido durante siglos, los baños calientes mejoran el flujo sanguíneo dentro de tu cuerpo y permiten que los vasos sanguíneos funcionen mejor. Conforme incluyas en tu vida una rutina de baños semanal, ve aumentando la temperatura del agua semana tras semana.

Un baño de aromaterapia iluminado por velas puede ayudarte a relajarte y disfrutar de tu hermosa casa, es una manera segura de tener tiempo para ti isma al final (o principio) de tu ocupado día.

6. MASAJE DE AROMATERAPIA

Los aceites esenciales están demasiado concentrados y fuertes para usarlos para masajes por sí solos, por lo que es necesario mezclarlos con aceites base de olor neutro, como el aceite de almendras dulces o el aceite de semillas de uva. Agrega hasta 20 gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite base.

¿Te preguntas cómo comenzar mejor con un masaje de aceites esenciales y qué aceites utilizar? Aquí están los 5 mejores aceites esenciales para masaje.

Los masajes han demostrado ser muy terapéuticos y muchos médicos los recomiendan. El masaje generalmente funciona en todos los grupos de músculos grandes dentro del cuerpo, es extremadamente importante recordar que si se da (o se recibe) un masaje, los golpes deben ir siempre hacia el corazón. Si no, no vas a recibir todas las ventajas del masaje.

MÁS NO ES MEJOR

Recuerda, los aceites esenciales son extractos de plantas altamente concentrados, por ejemplo, una gota del aceite esencial de menta de Young Living equivale a la fuerza de 28 tazas de té de menta. Aunque esto no te parezca mucho, una gota o dos a menudo es más que suficiente.

Espero que esta página te haya proporcionado una buena visión general e información sobre cómo empezar a utilizar los aceites esenciales como principiante. Otro buen recurso que he creado para mi sección de «introducción», se resume en ¿qué son los aceites esenciales?

LECTURA COMPLEMENTARIA

  • ¿Qué son los aceites esenciales portadores?
  • Aceites esenciales para el dolor de cabeza
  • Los 8 mejores aceites esenciales para el cuidado de la piel